Rok stażu, trening około 4 razy w tygodniu, waga 91 kg, 189 cm, 18 lat, suple: białko cytrulina, kreatyna. Jak ocenianie ten plan, co zmienić? Proszę o pomoc i pozdrawiam /SFD/2018/7/21/4fa8f46bcb9b4d96b7b0310d6cb4dbd3.jpg
witam, jestem ektomofikiem, waże 68 kg. Ze wzgledu na tryb pracy nie moge sobie pozwolić na codzienną, dobrą diete. Dlatego też chciałbym sobie dopomóc odżywką/suplementem. Tylko zastanawiam sie, co będzie dla mnie lepsze - białko, czy w/w ? Prosze o porade
maja bardzo tanie bialko za 4 kg 130 zl 80% koles wysyla poczta reklamuje sie w jednej z gazet moj kumpel to zamowil jest to tylko po angielsku data jest pisana olejniakiem co o tym sadzicie?? jest to w opakowaniach z folii aluminiowej
Witam, mam 16 lat, 177 cm wzrostu i ważę ok. 55 kg, chciałbym przytyć ale nie mogę, proszę mi o doradzenie czegoś na mój problem, z góry dziękuję. Co powinienem przede wszystkim zażywać ? Czy kreatyna, białko oraz gainer jest bezpieczny ? Czy powinienem to zażywać ?
Witam. Otóż gram w piłke nożną i chce brać jabłczan kreatyny i białko. I moje pytanie: Czy po braniu tych supli i powiększeniu masy o te 3-5 kg nie strace szybkości i zwinności? Jesli tak to czy mam brać samą kreatyne bez białka?
hej prosze o pomoc w rozpisaniu diety,jestem calkowicie zielony wiec prosze o dokladne rozpisanie co jesc i ile dodam ze zaczynam brac odzywki takie jak: TCM+CARBO+ZMA+THERMO SPEED+BIAŁKO mam 186cm - 91kg (chce ok 5 kg zrzucic) - 22lata ,dziekuję za odpowiedz i pomoc
Chcciałbym sobie cos kupic zeby przytyc, myslalem nad HMB albo nad kreatyną. Mam 178cm wzrosty i waże 52 kg mam 17 lat. Do tego będę brał białko i zrobie jakąś małą diete z ryzem, makaronem itd. prosze o pomoca jeżeli to nic mi nie da to doradzcie coś innego.
Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 35 lat chorującej na nadciśnienie (o niskiej aktywności fizycznej, wzroście 170 cm i masie 74 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.
Witam ! Waze 90 kg i kupiłem sobie Aminokwas "super amino 4800" oraz białko "whey protein complex 100%" z olimpu. No i jak to wymieszac? Jakie brać porcje tego ? Bo wiem ze jak pisze na pudełkach to nie zawsze mozna im wieżyć !
czy gdybym zaczął cwiczyc, biorąc przy tym białko i dekstrozę, ale bez żadnej diety, mam 19 lat i 82 kg wagi, 182 cm, czy nadmiar spożywanych tłuszczów będzie bardzo przeszkadzał w wynikach cwiczen??
Witam musze zrzucić 10 kg , Od 3 tygodni Rano biegam a wieczorkiem cwicze na siłce No i mam takie pytanie... Kupiłem sobie wczoraj Spalacz TREC L-CARNITINE GOLD i Białko WHEY100. Czy można to łączyć ? i jak brać ? Waga 84kg Wzrost 175cm lat 22 Dzięki z góry za pomoc.
cwicze od 3 miesiecy....mam juz pewna mase 74 kg 167cm....37,5 w łapie. Zaczynaja sie rozstepy a ja ich nie chce. Zaczac Cwiczyć rzezbe, czy dalej mase. Da rade to i to naraz. np. trening na rzezbe a do tego dobre bialko. Jakie by byly efekty?
Witam przychodzę z prośbą o ocenienie diety na masę 2750 kcal Waga:51 kg Wzrost: 156 cm Wiek: 17 Białko : 145 g Tłuszcz: 60g Węglowodany: 405 g Czy taki rozkład makroskładników jest dobry? Ps: wiem, że jestem niski lecz to genetyczne
Cześć , mam taki problem od ok. miesiąca ćwiczę na siłowni ale jest jeden problem jestem szczupły ważę nie całe 60 kg przy 181 cm wzrostu czy warto kupić jakieś białko ? czy po prostu stosować dietę jak dietę to jaką z góry dzięki pozdrawiam !
cześć mam 176cm wzrostu 73 kg 19 lat mam ułozona dobrze diete uzupełniona o białko ( izolat ) i carbo . Jak myślicie co jeszcze mógłbym brać żeby budować ładną rzeźbę. żaponiałem jeszcze że mam omega-3 . Dzięki z góry za pomoc
WITAM WSZYSTKICH Mam 16 lat na silownie chodze od 14 kwietnia z malutkimi przerwami. mialem 2 cykle kreatyny i teraz czekam na białko, i chce wziąć na nastepny cykl nitrobolon co o tym myslicie? co w ogole daje ten nitrobolon? na jakiej zasadzie działa? 16 lat 190 cm wzrostu 83 kg masa ciała
Witam. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i ważę 65 kg ,i chcę prybrać na masie. Zaczołem liczyć kalorie i ćwiczyć. Mój problem polega na tym że zakupiłem białko "ActiVlab Whey Protein 95" i czy mam na początek potrenować na sucho (bez suplemętu) czy mogę stosować go odrazu.
Mam creatyne Myogenix ,zaczynam juz 4 dzien brac białko hitec'a Mam pytania. 1. Jak dawkować tą krete/ i jak cykl wygląda 2. Czy mogę do tego brać Gainera 737 bo został mi jeszcze z kg i najlepiej kiedy rano wieczorem? hiteca biorę 2h przed treningiem i 20 min po . . .
Witam Co polecacie na ostra redukcje ( ok. 10 kg tluszczu) przy zachowaniu masy miesniowej, jaka glutamina , amino i bialko? Thermal Pro Revolution juz mam wiec potrzebuje porady w zakresie reszty supli Dzieki z gory za odp
jak w temacie sprzedam białko fimry Sci-Tec 100% Whey Protein. Smak czekoladowy. W opakowaniu zaostało ok 1,5 kg . Cena do negocjacji.Jeżlie jest ktoś zainteresowany to prosze pisać do mnie na gg.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
